開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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高雄長高骨科推薦推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 嘉義妥樂高長高11公分
燈火秋光美畫屏, 窗簾風扇撲流螢。 上蒼夜色涼如水, 仰望牽牛北斗星。 【作者】永州四中 潘天橋 2020.9.3. >>>更多美文：格律詩
重樓 進來身體頗有些不適，聽中醫老張說，可能是最近溫度差較大冷熱不均導致的身體不適。中醫老張已經是杖朝之年，他的醫術是毫無疑問的。我和他的孫子張小凡是一輩的，要是論資排輩我得叫他一聲張爺爺。可是老人卻不愿意我這么叫他，村里人不管是比他大的還是小的都叫他老張。他說叫老張顯得親切，因為人這一輩子一定要時時平易近人，處處與人方便。這么看來中醫老張到是頗有金庸老先生筆下《神雕俠侶》中東邪黃藥師的風范。 尋藥，我走在大山中。山的能力是無限的，山孕育著無數生命，“藥”自然也是。說到藥我已經挖到了“婆婆丁”，這家伙平時就聽老人們說要是牛馬豬上火就煮了湯喂，準好。沒想到對人的身體也有些好處。這可真是天地造物神奇啊！其他幾味藥我找到了，雖然我沒有中醫老張那樣精通，但是我也是在農村長大的，對于中藥我也略知一二。 八月的天還是非常熱的，因為正是玉米成熟的季節，沒有充足的陽光玉米粒一定是不飽滿的。說到玉米我想到的是黃瓜，玉米生吃解渴是不行的，黃瓜解渴那就非常理想了。 從山里出來穿過林蔭小道就到了水泥公路，公路邊一排排嫩綠的玉米地好看及了。舅爺爺叫了我一聲：阿成，去干嘛了，滿頭大汗的？原來舅爺爺正在玉米地里拾弄豬草，他從籃子里拿出兩個黃瓜遞給我，說這瓜好吃，嘎嘣脆呢。我高興的接過瓜，然后辭了舅爺爺，沿著公路回家了。 山家的早晨也是一道景，“雞鳴桑樹顛”“狗吠深巷中”是陶淵明筆下的山家，用來形容新時代的山家那同樣是美妙的。八月份早晨的霧較大一般要到九點以后才開始慢慢散去。霧繚繞在山家的角落，田間地頭。陽光雖然刺眼但是因為有了霧的阻隔卻變的不是那么的強烈。所以有的景好像一幅畫，而這幅畫又有些西方印象派的意味。 傍晚時分，晚霞大鳥又是一幅景，用“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”來形容到也不為過。山家的人民茶余飯后就都會到街心聊聊天，嘮嘮家常。街心其實就是村子的中心。而我則是在看書，今天我讀了一首偉人毛主席的詩，這是年輕時候的毛主席的詩，詩的美令我久久沉浸其中。 七絕 贈父親詩 毛澤東 孩兒立志處鄉關 ， 學不成名誓不還。 埋骨何須桑梓地， 人生無處不青山。 等到街心的人都散去，我才放下手中的書，走出去。因為我喜歡一個人的景，九點后月亮已經開始慢慢顯露出來。明月幾時有，月亮在很多詩人的眼中都是潔白的。而山家的月亮有些泛黃。風嗖嗖的刮，我的頭發不時被吹起。山家里房子的燈光慢慢地減少了想是為了明天的勞作的人們開始熄燈休息了。沙啞的嗓音開始呼叫了，哦，那是爺爺叫我回家睡覺了。 池塘邊的柵欄還是依舊沒有太大的改變，僅僅重新刷了一層油漆。柵欄是用鐵之類的材料做的，到也不容易損壞。柵欄邊的萬年青樹到是變化很大，記得我以前經常在山家的時候，那幾顆萬年青樹怎么也沒有長。長大的我和父母一起到了城里上大學，山家從此離我遠了些。每年過年回山家一次，這個假期原本我是要到其他大學學習的，因為某種原因我沒有去，所以有機會回到了契闊的山家。說到過年，山家也是年味十足的。作為一個中國人春節一定都是不陌生的，平時不舍得吃的東西春節一定是要拿出來打打牙祭的。 山家的人是淳樸的是熱情好客的，“莫笑農家臘酒渾，豐年留客足雞豚”是陸游那個時代的山家同時也是新時代的 山家。中國人民是偉大的山家的人民是偉大的，山家的人民用勞動獲得尊重，用勤勞獲得理解。 八月就是去的這么快，別了山家，當我坐上離開山家的車時，山家好像在同我招手，我也禮貌地回了個禮——招了招手。 別了山家，離開你的時光你就在我的心里，我相信我還會回來的。 >>>更多美文：原創散文
男生和女生不光在生理上有差別，尤其在心理上也是有差別的。在上初中的時侯，女生比男生早熟，男生只是長了個，心理上還是小朋友，在感情生活中，女生都是感性的，而男生卻是理性的。可是現在的男生，就算智商挺高的，可是情商還是差了一點。結婚后，女生們成了無所不能的超人，有了孩子也是喪偶式的育兒，這個現實太讓人悲催了！婚后，男人們只是顧著賺錢，女人們成了免費的保姆。雖然在戀愛的時侯，都是有來有去的，可是真正的愛，卻沒有幾個。 男女有別，都說了，男生窮養，女生富養。男人要吃苦中苦，女人什么都有了，就不怕男人騙了。可是在觀念上，男生和女生要達成一致是一件很難的事。在婚戀觀上，男生們只是為了完成任務，女生成了生育的機器，其實，是時侯，男生和女生來個換位思考了，如果男生成了奶爸，體會一下做母親的心情，這樣可以考慮一下對方的感受，才是最關鍵的。本來，做為母親要懷胎十月，是很不容易的事。所以母親是偉大的，父親的位置出是至關重要的，所以孩子也是需要父親的陪伴的。 男女有別，就像以前的重男輕女一樣，女兒是人家的，是外人。可是婆媳關系也要靠男人們去維持的呀！老婆是自己的，可是現在的人不懂愛，也不會講太多的人生道理了，人和人之間的矛盾反而多了起來。現在離婚率這么高，苦的是孩子們，父母的缺失，讓他們的人生觀，世界觀，價值觀也與眾不同了，其實這樣心理上還是有問題和缺陷的。 男女有別，男人要養家，在薪水上，肯定比女生多，女人至于工作與否，男人并不在意，說什么我養你，說起來簡單，可是男人們還是精明的很，為此，女人到后來成了黃臉婆，這樣男人就有機會找小三了。有錢沒錢并不是重點，愛或不愛才是關鍵，會愛的人是不會計較太多的，情商高的人也不人怎樣對有愛的人。 女人有錢了，成了女強人，可是內心卻是小女人一個，可是男人有錢了，反而來了一個花天酒地，胡作非為。現在的社會太殘酷了，人和人之間缺的是愛，愛也不會愛了。 男人和女人之間的愛，就是奢侈品，能有幾對夫妻是真愛。這就是男人和女人的差距，你們覺得呢？ >>>更多美文：原創散文
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南投增高門診療程
台北妥樂高如何長高167 》你知道嗎？成人其實也可以增高員林兒童內分泌科門診療程 》不止青少年，成人也能增高
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